سبک زندگی سالم و تناسب اندام

کف پای صاف مشکلی است که به گزارش برخی منابع در ۳۰ درصد مردم وجود دارد. یعنی از هر ده نفر یک نفر به صافی کف پا دچار می‌شود. این مش...

عضلات در ورزشگاه آسیب می‌بینند، اما در ریکاوری ساخته می‌شوند. ماساژ بعد از ورزش به دلیل فواید فیزیولوژیکی آن در کمک به ریکاوری سریع‌تر ...

طناب زدن فقط برای بچه‌ها نیست. یک تمرین همه کاره است و گاهی به عنوان گرم کردن یا حتی گاهی به عنوان بخشی اصلی از برنامه تمرینی استفاده م...